Yoga-Konzept im TV Eiche Winzlar:
“Ich schaffe Bewusstsein und Wohlbefinden in meinem Körper” - Einstieg ins
Yoga
Es ist ein wundervolles Gefühl sich, den Körper und die eigenen Bedürfnisse
bewusst wahrnehmen und darauf dann auch eingehen zu können. Das ist unser
Ziel in diesem Kurs.
Es spielt dabei keine Rolle, wie alt du bist, ob du jemals schon Yoga praktiziert
hast oder ob du sonst besonders sportlich bist. Lass dich einfach darauf ein und
erfahre durch Entspannung, Dehnung, bewusstes Atmen und leichte
Kräftigung, wie gut es sich anfühlt, sich um dich selbst und die Gesundheit
deines Körpers zu kümmern.
Zielgruppe:
- Alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um
wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.
- Personen jeden Alters. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder
anderen sportlichen Aktivitäten nötig.
- Personen, die Übungen und Techniken erlernen möchten um
Entspannung und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren.
- Menschen die an bewusstem und gesundem Umgang mit ihrem Körper
interessiert sind, um einen entspannteren Alltag zu bestreiten. Gesunde
Menschen sind glückliche Menschen.
Inhalte:
- Einführung in den geschichtlichen, kulturellen und philosophischen
Hintergrund des Yoga
- Erlernen von Entspannung über Körperübungen (Asanas), Dehnungen
und Atemübungen.
- Leichte Kräftigungsübungen besonders für die Rumpfmuskulatur, um
eine gesunde und starke Haltung zu fördern.
- Aufmerksamkeitslenkung, um die Konzentation im Alltag zu verbessern
- Übungen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung, Konzentration,
Koordination, Atmung, Dehnung, Lockerung und Entspannung
Ziele:
- gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch
Abbau von Stress und Stärkung eigener Ressourcen
- Verbessern der Wahrnehmung des eigenen Körpers durch
Bewusstseinslenkung und Körperübungen
- Stärkung des Wohlbefindens mit Entspannungs- und
Gelassenheitsübungen
- Verbesserung der Haltung mithilfe bewusster Wahrnehmung und
Kräftigung des Körpers? Motivation zu langfristiger Verhaltensänderung hin zu regelmäßiger
körperlicher Aktivität und körperlicher und geistiger Entspannung, um
die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu erhöhen.
- Anleitung für Übungen im Alltag
Methoden:
- Anleitung von Hatha-Yoga-Praxis in Anlehnung an die Sivananda
Tradition
- Integration von von physiotherapeutischen Aspekten
- Anleitung zu Asanas, Entspannung, Atmen und meditativen Übungen
- Hinweise für die Umsetzung sowie das Üben im Alltag
- Vermittlung von Wissen über den positiven Einfluss der Yoga-Praktiken
Kursorganisation:
- Kursleiterin ist Leoni Hogrefe. Ihre Qualifikation entspricht den
Qualitätskriterien des Berufsverbandes der Yoga Vidya-Lehrer*innen e.V.
European Federation of Yoga Teachers Associations (EFYTA)
- Anzahl Teilnehmer*innen: 7 – 12
- Raumausstattung: ruhig, entsprechend der Anzahl der Teilnehmer*innen
- Matten sind vorhanden
- Bringe bitte gemütliche Kleidung und eine Decke mit.
- Es gelten die jeweiligen Corona-Verordnungen des Landkreises Nienburg
(ggf. 3G-Regelung und Kontaktverfolgung)
Zeiten:
- Acht Termine, ab 01.11.2021 jeweils montags 19.30 Uhr (je 60-90
Minuten)
Ort:
- Dorfgemeinschaftshaus Winzlar, Am Sportplatz 9, 31547 Rehburg-
Loccum
Kosten:
- 25,00 EUR für Mitglieder des TV Eiche Winzlar
- 50,00 EUR für Nichtmitglieder des TV Eiche Winzlar
- Die Zahlung erfolgt im voraus per Überweisung. Es erfolgt keine anteilige
Rückerstattung bei Nichtteilnahme an einzelnen Abenden.
- Teilnahmebestätigung erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldungen bzw.
Zahlungseingänge
Facebook
Instagram